饭后不消化，左右脚踩一踩就化得开
长时间久坐的人，运动量不足，血气经常瘀堵在腹部，会造成肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，很多人身上都有食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等亚健康症状。
中医说脾主肌肉，脾胃虚弱的人，肌肉多半不结实，如手臂的肉是松垮的，还会有肥软的小肚子，更明显的是下盘不稳，不管腿胖或腿瘦都一样肌肉无力，整个人会有头重脚轻的感觉，说明他的体内湿气过重，本身阳气不足。
中医说脾主运化，当脾出了问题，吃的食物不能消化，也就转化不了新鲜的气血运送到全身，身体各处就容易出现气滞血瘀的现象，气血不通畅，阳气不足，首先就从人的腿脚表现出来。
1分钟认识脾土
中医指出脾属土，脾就跟土地一样，很容易吸水，但是如果湿气太过泛滥，整片土地都是湿黏黏的，根本无法耕种。
常吃生冷寒凉的食物，就像不断在土地里灌水，体内湿寒过重，脾不能好好工作，还会造成脾胃虚寒，气血循环变慢，食物瘀滞难以消化和运化成身体需要的养分，也就不能濡养肌肉，身上的肉就会松软无力。
大家都知道饭后要消食，就去散散步走一走，可以增加肠胃蠕动，帮助消化。因为脚底是许多脏腑器官的反射区，经常刺激按摩脚底，促进血液循环，就能间接调理到脏腑、骨骼和肌肉。
久坐的人更需要经常站起来活动四肢，特別是双脚踩地，调节足下反射区。例如我们在室内或到户外，都可以随时做到接地气的养生法，不会有痛感，也不会让你觉得不舒服，却可以刺激到脚底的湧泉穴，这是排浊气、湿气和毒素的重要穴道。
当我们将脚后跟抬起，就把湧泉穴打开了；脚跟落地时，就是让湧泉穴做吸气。左右脚的湧泉穴反复做开合动作，这就是在接地气，能把身体的倦气和浊气都排出去，达到改善气血循环的效果，还能预防很多消化系统、心血管和免疫疾病的发生。
袪湿小能手——接地气
排身体的废气
- 两脚与肩同宽，平行站立。左脚向前一步，重心在前，两手抬起到与胸同高，指尖朝前，掌心朝下。
- 身体向下坐，重心向后，同时两手慢慢向下落，手腕成撑腕式。这时右脚脚后跟落地，左脚脚尖抬起。
- 左边3次之后，换右边3次，最后回到平行站立式，以两脚并拢，两手握拳收功。
完整影片：
白雁时尚气功官网：
http://www.e-qi.org/
洽询：012-278 8587、012-648 6573
***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。
评论