眼睛退化导致白内障 戒烟 饮食 避免暴晒可减缓影响

Q1：请问什么是白内障呢？
A1：白内障就是俗语说的眼睛“生膜”。我们的眼睛里有一个天然镜头，当这镜头因年纪大的关系变得污浊，就是所谓的白内障。白内障至今还是世上最常见的致盲原因之一，虽然白内障没有特效药能治疗，许多国家都己经能为病患进行手术清除白内障，然后装置人工镜片，让病患重拾光明。白内障手术是很安全的手术。不过，1000个手术里会有1人在术后感染，所以千万不可大意。

Q2：要如何知道自己是否已患上白内障呢？
A2：白内障通常在50至60岁时发生。刚开始时，一边眼睛看颜色时会比较暗淡。如果自己没有掩起一边眼睛来作比较，就不易察觉。再严重一点就会晚上驾车时开始看不清楚，或对强光敏感和需要经常把家里的灯开得很亮才觉得舒服。其实如果眼镜或隐形眼镜的度数开始增加或减少也有可能是白内障的症状。

Q3：如何预防患上白内障呢？
A3：白内障是老年退化性的眼疾。大多数人到了一定的年纪都会患上白内障。但是我们可以减缓患上白内障的机会和放慢白内障加深的速度。研究发现抽烟会增加眼里的自由基（free radical），影响眼里天然镜头的新陈代谢，进而造成白内障。所以除了戒烟，也可以从食物里多摄取叶黄素和玉米黄素（lutein and zeaxanthin）等抗氧化剂（antioxidant） 来减少眼里的自由基，预防患上白内障。除此之外，出外戴墨镜和避免暴晒在太阳下也能防止紫外线伤害眼睛，引致白内障。

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