新年勿熬夜放纵饮食 精子受不了 孕事遥无期

案例：

37岁彼得是名商人，由于性格开朗和人缘良好，以致事业发展如日中天。不过，他也因为长期的应酬，经常接触烟酒和过度饮食，加上缺乏运动，身材因此越来越臃肿。

虽然彼得健康状况良好，但他与爱妻结婚多年却没孩子。两人决定谘询助孕专科。经检验后，妻子一切正常，惟彼得被诊断精子质量欠佳，需调整饮食和生活作息，如果情况没有改善，则需进一步接受药物治疗。

为了要得到孩子，彼得答应妻子积极给予配合，逐渐减少应酬，并从重度吸烟喝酒的习惯逐步改为“社交型”吸烟和饮酒者。历经8个月的努力，健康有明显的改善。

彼得夫妇决定在来临的农历新年后进行人工受孕治疗，不过，彼得却开始担心新年期间的美食诱惑，加上亲朋好友必定盛请邀约酒聚和打麻将，可能会破坏了他过去8个月来的努力，令他陷入了两难的窘境。

精子成熟 需时两个半月

“精子需要两个半月的时间才能发育成熟，也就是说，精子的好坏非一日形成，而是男性在过去两三个月的所作所为，造就今日精子的品质。如果男性在即将来临的农历新年放纵地吃喝丶熬夜等，虽然当下不影响精子品质，但难以确保两三个月后的精子是健康的。因此，准备生儿育女的男性最好能够收敛，以免劣精坏了生育大计。

我知道来临的农历新年有丰富的美食丶酒聚等活动，如果要男性严格控制饮食，尽量减少酒肉，相信对许多人来说是件很困难的事。

农历新年期间通宵打麻将丶玩纸牌丶聚会等是许多人难以避免的活动，这些熬夜丶久坐的行为肯定对精子品质和生成会有影响，只要不是长期进行，事后恢复原有的良好作息，即可帮助恢复精子品质。

我认为想要生育的男女在来临的佳节期间仍可尽情享受美食和娱乐，但切勿在佳节以后继续这样的饮食和生活习惯。

鲜少在新春前“造人”

我也相信准备生育的夫妻会自己进行衡量和决定应该吃些什麽和避免的食物或活动，只要适度和适量，对生育和助孕不会带来太大的影响。

在临床所见，民众喜爱在农历新年以后前来进行人工受孕，这已形成助孕中心每年都会遇到的现像，这或许与华人想在新的一年讨个喜事或新年新气象有关。通常很少夫妻会选择在农历新年前进行人工受孕，因为大多数人都会因为忙碌工作或迎接新年到来而无暇“造人”，无论是人工还是自然受孕，相信情况都是一样的。

不育男占半数 烟草伤害最大

大约在10至15年以前，有20%左右的夫妇无法生育是与男性有关，而过去的5至10年来发生了很大的变化，如今近半数的不孕问题源自男性，换言之，不孕因素男女各占一半。

我们是从澳洲丶美国等搜集到这些数据，从所有寻求试管婴（IVF）治疗的男女中，显示有40%至50%的不孕症源自于男性，只可惜，马来西亚并没有这方面的研究和数据。

男性不育主要分为精子异常及无精症（azoospermia），前者是指男性可产生精子，但是精子数量不足或品质欠佳，后者则是输精管阻塞导致无法产生精子或产出非常少的精子，而临床上，精子异常比无精症更常见。

造成精子异常的原因很多，包括抽烟丶酗酒丶肥胖和压力。烟草对精子的杀伤力是很大的，我们临床所见，许多有抽烟习惯的男性前来进行精子检验的时候，检验结果显示他们有百万条的精子，但是绝大多数精子的品质都不好，而且没有正常操作。

精子不能操作 再多也没用

即使精子在肉眼下看来正常，但是却有“不会游泳”丶游得缓慢等操作上的问题，这些精子被送进IVF的程序时，其本质在显微镜下就能看得一清二楚。

有些人的精子有基因异常的问题，精子虽看起来正常，但经过精子DNA检验后就可以发现大多数精子基因异常。如果精子不能操作，再多也没有用。

因此，想要结婚生子的男性最好不要抽烟，无论是经过滤烟草或电子烟，而且不要待在二手烟的环境，因为二手烟对不育或精子同样带来伤害。如果男性减少抽烟或戒烟，可以改善精子的品质。

相信很多人都有听过适量饮用补酒可以强身健体，但是“适量”字眼却经常被忽略，而过量饮酒的话，可以影响精子的生产。

有的人以为一周6天不喝酒，但是剩下的一天却狂喝，这才是最糟糕的，因为过量酒精或经常醉酒会降低精子产量和品质。

肥胖拖累雄激素

肥胖是国人目前面对的主要健康问题，我们无法避免快餐和加工食品是其中一个原因，虽然无法回到以前自供自足的时代，但我们还是能够以均衡的饮食来维持健康。

越肥胖或脂肪越多的男性，体内雄性激素即睾固酮水平就会越低，因为脂肪会把睾固酮转化为雌激素，而睾固酮扮演着调节精子的制造及促进精子活动能力的重要角色。

男性睾丸是长在体外的器官（阴囊内），这主要是因为避免体内的高温影响精子的生成，而肥胖的男性睾丸温度较高，加上肥胖者容易流汗丶双腿肥大压迫睾丸，也是提高睾丸温度和影响精子的原因。

至于携带手提电脑丶手机放在裤袋丶骑脚车丶穿着紧身裤对睾丸是否有影响，我认为短暂的温热和压迫对睾丸没有太大的影响，当然最好能够避免影响睾丸或精子的习惯和作息。

很多人说压力导致男性不育，正确来说，压力影响男性性能力，包括勃起障碍丶缺乏性欲等，对精子的影响则是轻微的。

糜烂的性生活丶多重性伴侣很容易让男性受到感染及提高输精管阻塞风险，也是造成男性不育的其中一个原因。

重新检视助孕计划 不放弃就有希望

我想对那些一直想尝试怀孕但不成功的夫妻说不要轻言放弃，应在新的一年里重新出发。

虽然有许多人因为过去的失败感到沮丧丶失望，甚至绝望，但是，我认为新的一年，大家应该“更新”（renew）自己，如果能够从“新”看待，事情和结果就会变得不一样了。

许多人也许在农历新年非常忙碌，没有时间思考生育的事，而忙碌结束后，应重新检视过去的助孕计划，并在受忽略或遗漏的地方重新开始。

在来临的佳节，有些人或许会对亲友不断地提问自己的孕事而感到担忧或尴尬。其实，不孕或接受助孕治疗并非羞耻的事，不应成为一种禁忌，我建议不孕者大胆谈论，避免相信坊间迷思。我相信只要不失去希望，每个人最终都会在不同的时间点达成自己的目标。”

**温馨提醒：文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。