医句话：
运动是最天然的增强体力“药物”，相信没有人有异议，然而有多少人做到呢？马来西亚是东盟中最缺乏运动量的国家，接近50%的人很少运动或甚至不去活动身体。我们都知道运动的好处多，但是，若长期不运动，坏处是很大的。马来西亚的头号杀手─心脏病的其中一个病发因素，就是因为缺乏运动所致。为了健康，大人和小孩都应该规律进行运动，现在就迈开腿动起来吧！

管理健康 改善机能

“运动，是增强体能的‘天然药物’，而且几乎没有任何‘副作用’。很多人都知道这个道理，却很少人去养成运动的习惯。

这里所谓的运动，不只是体育和体操，也包括日常生活进行的各项轻微至重量活动，包括工作、玩耍、做家务、旅游等，凡是任何能让身体骨骼产生消耗热量的活动，都是身体在运动。

医句话：

2019年抗微生物药物抗药性（AMR）调查显示，704名受访者中，高达86%的受访者不了解AMR的原因何在，同时每3名受访者中就有1人误以为抗生素可用于对抗所有微生物。因此，马来西亚迫切需要加强AMR和负责任使用抗生素的公众教育。

2019年抗微生物药物抗药性（AMR）调查：

问题1.抗生素是一种有助于对抗__的强效药物。
a.病毒
b.细菌
c.所有微生物

问题2.当我的身体对抗生素产生抗药性时会发生抗生素抗药性。
a.是的
b.错误

医句话：

目前有些疾病，或疾病的某一阶段，中药并不能取代西药，像心脏病患停稀血药是很危险的，因此中医不要轻易停用西药，特别是心血管疾病用药，若无一定把握不妨先加用中药，以中西合并治疗，若取得疗效再交由西医决定是否减少西药或停药。

吁关注中医乱停西药现像

医句话：
美沙酮是一种用于治疗鸦片成瘾且疗效很好的替代药物，而且在政府医院或诊疗所是免费治疗的，但是，很多人却对美沙酮替代治疗存有很多负面的想法和误解，甚至认为此药是政府用来毒害吸毒者的。我们有必要厘清这些误解和迷思，让吸毒者真正了解治疗的用意并接受治疗。

美沙酮迷思阻戒毒
“以前，鸦片是马来西亚滥用和成瘾率最高的毒品，占所有毒品种类八九十巴仙。根据马来西亚国家反毒机构（The National Anti-Drugs Agency，AADK）在2016年的数据，鸦片的滥用率达53.47%，仍是我国滥用率最高的毒品，不过，冰毒和安非他命则越来越流行，滥用率分别是31.82%和10.69%，而大麻3.89%。男女滥用毒品的比率分别是96%和4%。

吸毒最主要的原因是受同伴影响（peer influence），他们认为，要追随同伴，跟对方做同样的事，才能融入对方的圈子，成为对方所认同的一份子。所以，当朋友递上毒品的时候，他们很自然就会接受。

医句话：

癌细胞的形成是需要一段漫长时间，短则10年长则30年，倘若在癌细胞形成的初期就通过筛检来发现它，并且积极去对付它，日后也无须时时提心吊胆。目前，卫生部提供3类型的癌症筛检，包括大肠癌丶乳癌及子宫颈癌。特别强调，并非所有癌症都可通过筛检而及早发现，特别是胰腺癌等较为“狡猾”的肿瘤，因此国人本身对健康的醒觉并在生活中采取预防措施如健康饮食丶调整生活作息等才是关键。

癌症 国人第三大死亡杀手

“当香港老牌影星李兆基因肝癌去世，紧接下来台湾综艺主持及资深艺人贺一航因大肠癌逝世，大家无不闻癌色变。根据2015年国家健康与病发率调查（NHMS），心血管疾病丶呼吸器官感染及癌症位居国民死因冠亚季军，而在一些较为发达国家如美国，癌症是第二大健康杀手。

医句话：

传统与辅助医学（T&CM）在马来西亚是否主流的问题，胥视个人如何定义主流。如果说西医是主流的话，没错，那是政府所推荐的医疗，不过，普罗大众运用在日常生活的主流疗法却是T&CM。即然人民有需要T&CM，医生就有必要学习和运用T&CM，或提供结合现代医学及T&CM的结合医学服务。

传统医学vs现代医学

“传统与辅助医学（Traditional and Complementary Medicine，T&CM）中的传统医学是指一种提供健康生活方式指导的国家传统，也可以是根据祖传习惯或文化来治疗和管理健康问题的方式。

医句话：

柔佛巴西古当的金金河污染事件才结束不久，如今再爆发空气污染事件，导致民众人心惶惶，但是这警钟敲醒了大家对环境污染的重视吗？上世纪80年代怡保红泥山事件造成死伤悲剧，而且残留的辐射性废料影响深远，但仍不足以唤醒人们对环境污染所带来的伤害，因此在预防胜于治疗的大前提下，及早确认重金属污染的来源，以及远离它，至少可为自己以及家人的健康做好预防。

铅毒 无所不在

“其实环境污染特别是重金属污染导致中毒事件并非新鲜事，从几十年前至今，重金属污染是人民的公敌，也是执政者的棘手问题。无奈的是，基于各种因素，它仍是人民挥不去的噩梦。在探讨重金属污染除了要提及无良商家的不法手段之外，也必须从生活细节中一一观察，如果说空气污染如烟霾或发出臭味的化学废料是有迹可寻，那用无形杀手来形容重金属污染也不为过。

医句话：

糖尿病足部溃疡，是因为长期血糖控制不佳所引起的下肢病变。除了为伤口进行清创丶确保伤口的血流供应之外，减压在治疗和管理不愈合糖尿病足部溃疡的过程中扮演着非常重要的角色。其目的是将伤口附近的压力重新分布，将压力点分散至较大的区域面积，避免足部溃疡伤口因为长期受到异常的压力压迫而无法愈合。

坏死脚趾无法复活

“造成不愈合足部溃疡（non healing foot ulcer）的因素可分为与患者相关丶与伤口相关以及与治疗资源相关的因素。

医句话：
一般上，我们听到“复健”这两个字，就认为是意外受伤后的人或长者体弱病后要进行的冶疗。其实复健也经常运用在运动员身上，有“体育医生”专门执行运动员的复健工作，被称为“运动医学”。在马来西亚，这门医疗鲜为人知。运动复健不只是限于专业运动员，我们大部分人都会有运动的习惯，如果有需要，向运动医学内科医生（sport physician）咨询，能有效矫正身体，因而提升运动和健身的效果。

运动── 身体最好的天然药物

“我一直都鼓励人们运动，因为这是对身体最好的‘天然药物’。然而，如果运动时过于激烈或姿势不当，就会影响身体机能。这时候，就要做复健了。

简单来说，复健就是一系列让身体回复正确形态和机能的动作，并且能预防身体有更大的伤害。

做好了复健，一般人就可以继续运动，而运动员则可以重新上运动场比赛。在体育时导致的损伤有几种，包括用力过度（肌肉在短时间内施加最大力量）、肌肤或筋骨受伤、神经系统受伤。

医句话：

整脊治疗常见用于治疗脊柱错位丶脊柱周围软组织以及新继发的脊柱相关疾病。其实，整脊治疗也包括正确运动丶健康饮食丶健康行为或促进健康丶辅导等的咨询，提供病人全面且无侵入性的治疗。

整脊：徒手矫正脊椎功能